Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 83,82g | Prot: 102,04g | Hh: 100,72g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rypsiöljy, Raejuusto (Rasvaton), Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rypsiöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Korppujauhot, Voi, Rainbow Mantelilastu, Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Piltti Mangosose, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Persikka, Mansikat, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|