Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2017
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 81,88g | Prot: 89,80g | Hh: 113,64g.
Aamiainen: Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Mansikat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton), Rypsiöljy. Päivällinen: Voi, Rypsiöljy, Hirvenjauheliha, Barilla Spaghetti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Välipalat/Muut: Persikka, Mansikat, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Luumut, Mansikat, Persikka. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|