Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2017
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 82,45g | Prot: 78,55g | Hh: 113,05g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Rypsiöljy, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Mutakakku, Kananmuna, Hirvenjauheliha, Myllyn Paras Makaroni, Rypsiöljy, Voi. Välipalat/Muut: Persikka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Mansikat. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|