Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 91,17g | Prot: 80,05g | Hh: 109,90g.
Aamiainen: Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Mansikat, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kananmuna, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rypsiöljy. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Rypsiöljy, Voi, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Mantelilastu, Rainbow Seiti Annospaloina. Välipalat/Muut: Pirkka Mutakakku, Kananmuna (Kokonainen), Kirsikka, Banaanit, Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Mansikat, X-Tra Maustamaton Maitorahka. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|