Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2017
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 75,05g | Prot: 74,61g | Hh: 220,60g.
Aamiainen: Omenat, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Elixi Pellavansiemenrouhe. Lounas: Jäävuorisalaatti, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Omenat, Tomaatit, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Arla Protein Vienosti Vaniljainen Jogurttikombo, Kääretorttu, Vaasan Maalais Viipaleet. Välipalat/Muut: Pingviini Hurmaava Kinuski, Paprika (Punainen), HK Härän Kylmäsavupaisti, Munavoi, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|