Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 89,75g | Hh: 132,14g.
Aamiainen: Mansikat, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Nektariinit, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Kananmuna. Päivällinen: Pirkka Uunimakkara, Voi, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Nektariinit, Kirsikka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Piltti Mangosose, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|