Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2017
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 79,07g | Hh: 292,72g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vadelmat, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Omenat, Leivon Leipomo Grahamsämpylä, Leksands Näkkileipä, Nakkikeitto. Päivällinen: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Hedelmäpommi Jogurtti, Vadelmat, Jäävuorisalaatti, Pirkka Kevyt Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Rainbow Salaattijuustokuutiot. Välipalat/Muut: Omenapiirakka, Valio Arkirae, Mintut, Pakastevadelmat, Vesimeloni. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|