Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2017
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 103,94g | Hh: 138,16g.
Aamiainen: Mansikat, Kahvi, Rainbow Kauramaito, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Rypsiöljy, Vaasan Iso Grahampaahto, Kurkku, Kananmuna, Mozzarellajuusto. Päivällinen: Voi, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Rainbow Seiti Annospaloina, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Välipalat/Muut: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Piltti Mangosose, Nektariinit, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Luumut. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|