Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 90,83g | Prot: 34,87g | Hh: 73,34g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Benecol Hedelmämix Tehojuoma, Mansikat, Alpro Mild & Creamy Maustamaton. Lounas: Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Tuulihatut, Viinirypäleet. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|