Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2017
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 64,22g | Prot: 102,39g | Hh: 151,26g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi, Mansikat. Lounas: Voi, Fast Sports Nutrition Pancake, Nektariinit, Vaasan Iso Grahampaahto, Mozzarellajuusto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Seiti Annospaloina, Voi. Välipalat/Muut: Omenat, Persikka, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|