Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2017
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1588 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 72,00g | Hh: 153,29g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Kauramaito, Kahvi, Mansikat. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Kahvi, Brander Tuplasuklaa-Cupcake. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Rönkä Naudan Jauheliha 20%, Voi. Välipalat/Muut: Mandariini, Persikat, Nektariinit, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|