|
56 km maantiepyörälenkit 4 päivänä viikossa ei valitettavasti laske painoa, kun tirisevät grillikanat ja kaljat on ruokana 😑
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 85,88g | Prot: 71,83g | Hh: 133,80g.
Aamiainen: Kahvi, Kurkku, Valio Polar Leppäsavu, Vaalea Leipä, Fazer Talonpoikaisleipä. Päivällinen: Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Mozzarellajuusto, Portti Ukkopekka Kalkkuna. Välipalat/Muut: Raparperipiirakka. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|