Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 102,52g | Prot: 55,10g | Hh: 168,24g.
Aamiainen: Kantolan Suklaa Kaurakeksi, Kevytmaito (2%), Kahvi, Kurkku, Atria Kalkkunaleike, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju Margariini 60, Kantolan Cream Cracker. Lounas: Kevytmaito (2%), Rainbow Juokseva Rypsiöljyvalmiste, Atria Kalkkunaleike, Kananmuna, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Kallen Mätitahna, Keiju Margariini 60, Wasa Delikatess, Riitan Herkku Toscapiirakka. Välipalat/Muut: Marabou Mint Krokant, Kevytmaito (2%), Kahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|