Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 75,96g | Prot: 75,90g | Hh: 250,34g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Mustaherukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kukkakaali, Kurkku, Tomaatit, Porkkanat, Fetajuusto, Lihapyörykät (Naudanliha), Perunamuusi (Täysmaidosta). Päivällinen: Lihaliemi, Paprika (Punainen), Avokado, Sipulit, Urtekram Mustapapu, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Omena, Oliiviöljy, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Banaani, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|