Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 76,00g | Hh: 172,64g.
Aamiainen: Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Voi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Nektariinit, Rainbow Kaurajuoma, Kahvi. Päivällinen: Salsa, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Avokado, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Santa Maria Original Soft Tortilla, Rainbow Mantelilastu. Välipalat/Muut: Nektariinit, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Mantelilastu, Nektariinit. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|