Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 57,63g | Hh: 155,32g.
Aamiainen: Avokado, Paahtoleipä, Kahvi, Rainbow Kauramaito. Lounas: Kananmunan Valkuainen, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Päivällinen: Santa Maria Original Soft Tortilla, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Salsa. Välipalat/Muut: Pehmis, Rainbow Natural Cashews, Banaanit, Persikat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|