Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 49,95g | Hh: 162,14g.
Aamiainen: Kahvi, Kevytmaito (2%), Wasa Delikatess, Keiju Margariini 60, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Lounas: Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Polly Polly, Kevytmaito (2%), Kahvi, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|