Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 78,27g | Prot: 85,78g | Hh: 188,64g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Voi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Kahvi, Rainbow Kauramaito. Lounas: Kahvi, Rainbow Kaurajuoma, Porkkanapiirakka. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Rainbow Seiti Annospaloina, Voi, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Natural Cashews, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose, Nektariinit. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|