Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3130 kcal
|
Rasva: 147,89g | Prot: 110,36g | Hh: 330,44g.
Aamiainen: Mustikkapiirakka, Polar Leppäsavu, Kurkku, Puikula Kaurapaahto, Suodatinkahvi. Päivällinen: Portti Ukkopekka Kalkkuna, Mustikka, Mozzarellajuusto, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Vaniljakastike, Atria Broilerin Koipireisi. Välipalat/Muut: Mustikkapiirakka, Jäätelötötteröt, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Olvi Olut. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Tänään heitin kesän pisimmän fillarilenkin, 104 km. Mitään nopeusenkkaa en hakenut, mutta ihan kohtuullinen keskinopeus silti 25,5 km/h. Kaloreitakin tankkasin sitten ihan kiitettävän määrän. Käväisen ehkä huomenna vaa'assa katsomassa, oliko mitään vaikutusta painoon, vai menikö plus miinus nolla...
23 heinä 17 jäseneltä: nagikata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|