Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2017
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 53,74g | Hh: 152,62g.
Aamiainen: Pågen Gifflar Korvapuustit, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Banaanit, Klementiinit, Nektariinit, Cashewpähkinät. Päivällinen: Tomaatit, Santa Maria Original Soft Tortilla, Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy, Avokado. Välipalat/Muut: Mandariini, Rainbow Natural Cashews, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Piltti Mangosose. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|