|
Menkat 😏
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2718 kcal
|
Rasva: 136,98g | Prot: 113,77g | Hh: 266,84g.
Aamiainen: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Arla Keso Raejuusto, Mantelit, Maitokahvi. Lounas: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Banaanit, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Päivällinen: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Kurkku, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Kanafilee, Santa Maria Tortilla Gluten Free, Mozzarellajuusto, Biona Organic Agavesiirappi, Klementiinit, Fage Total 0% Kreikkalainen Jogurtti. Välipalat/Muut: Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Valio Viilis Omena-Päärynä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Riisikakku, Pepsi Pepsi Max, Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Solero Exotic. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|