Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 118,19g | Hh: 162,00g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Mansikka Mehukeitto, Kaurapuuro. Lounas: Kukkakaali, Peruna, Valio Ruokakerma 10%, Pirkka Tomaattimurska, Gold & Green Nyhtökaura Saaristo. Päivällinen: Mozzarellajuusto, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Kevyt Kermaviili, Taffel Ranch Dippi, Valio Aurajuusto, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Broilerin Fileesuikale, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Rainbow Mascarpone, Valio Mustikkapiirakka, Kantolan Cream Cracker. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|