Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1839 kcal
|
Rasva: 95,11g | Prot: 100,69g | Hh: 145,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Broilerin Paistisuikale, Pirkka Kasvirasvasekoite, Fazer Amica Jasminriisi. Päivällinen: Mantelit, Piltti Mangoa, Fage Fage Total. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Flora Margariini 60%, Pirkka Täysjyvärukiinen Näkkileipä, Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Banaanit, Dolce Gusto Café AU Lait, Flora Laktoositon Margariini, Atria Paahdettu Kinkku (Ohuen Ohut), Valio Polar 5%, Uotilan 100% Kauraleipä. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|