|
Argh! 35.5%, 46.6 neste 46.9 lihas ja 50v😣
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 73,35g | Prot: 118,92g | Hh: 122,04g.
Aamiainen: Cocovi Chia-Siemenet, Avokado, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mantelit, Valio Olo Jogurtti Vilja, Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light. Lounas: Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton), Urtekram Kikherne, Herneet, Tuorekurkku (Kuorineen), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kirsikkatomaatti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Palmia Paistetut Muikut. Välipalat/Muut: Pirkka Pekaanipähkinä, Skyr Mango, Mustikka, Pirkka Kirsikkatomaatti. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|