|
Normaali päivärytmi, suht kohtuulliset annokset ja pitkät fillarilenkit auttavat hyvin pudottamaan painoa! Edes palautumisbisset eivät näköjään haittaa juuri nyt!!
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 52,82g | Prot: 75,88g | Hh: 173,61g.
Aamiainen: Polar Leppäsavu, Kurkku, Puikula Kaurapaahto, Suodatinkahvi. Päivällinen: Oliiviöljy, Tomaatit, Mozzarellajuusto, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Arla Apetina 10% Lactofree. Välipalat/Muut: Banaanit, Olvi Olut. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|