|
Paino edelleen jumissa, rasva% 28.7, neste% ja lihasmassa ylös. Sikarankka päivä henkisesti tänään duunissa ja meinasin jo alkaa juopottelemaan, mutta lopetinkin yhteen olueen. hyvä minä!
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 159,93g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Valio Profeel Heraproteiinilisä, Alpro Coconut Original, Mansikat, Banaanit. Lounas: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Guacamole, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Uunijuurekset, Verso Härkis, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Pensasmustikka, Fosters Fosters, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Välipalat/Muut: Crowmoor Dry Apple Cider, Makula Lohileipä. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|