Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 40,67g | Hh: 252,71g.
Aamiainen: Banaanit, Mustaherukka, Rainbow Kaurahiutale, Pellavansiemenet, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Guacamole, Tortillamaissilastut. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Paprika (Keltainen), Porkkanat, Kukkakaali, Parsakaali, Hoviruoka Mustapapupihvit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Nektariinit, Rainbow Kaurahiutale. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
lankku - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|