Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 118,32g | Prot: 136,39g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kallen Mätitahna, Kaffe. Lounas: Majoneesi, Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Päivällinen: Lehtisalaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: HK Wauhti Savuisa, Vattenmelon, Oivariini Oivariini, Fazer Maalaisleipä, Valio Kevyt Maito, Rainbow Pehmeät Taatelit. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|