Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 112,26g | Hh: 189,89g.
Aamiainen: Sokeriton Mehukeitto, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro. Lounas: Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), IKEA Lihapullat, Peruna, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Fetajuusto, Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Broilerikiusaus. Välipalat/Muut: Piltti Aurinkoinen, Pirkka Kermatoffee Jäätelö, Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|