Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 116,78g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustaherukka, Alpro Natural Unsweetened. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Purjo, Pirkka Kirsikkatomaatti, Rucola-salaatti, Salaatti, Café Picnic Sitruunavinegretti-Kastike, Mozzarellajuusto, Avokado, Lämminsavulohi. Päivällinen: Kvinoa, Soija red curry. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Coconut-Choco, Jungle Juice Bar Green Hornet (Pieni). lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|