Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 67,58g | Hh: 158,17g.
Aamiainen: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Вареное Яйцо, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lounas: Сметана, Суп Овощной, Капучино. Päivällinen: Мираторг Котлета Говяжья, Бондюэль Зелёный Горошек, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, 36 Копеек Кефир 1%, Йогурт, Экзо Мороженое Арбуз Дыня. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|