Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2017
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 122,31g | Hh: 240,68g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Arki Rae, Kaurapuuro, Rasvaton Maito. Lounas: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oivariini Vähärasvaisempi, Pakastetut Kasvikset, Oliivit (Vihreä), Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paistettu Kanankoipi (Pannulla, Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Rainbow Kevyt Kermaviili, Linkosuo Ruissipsi, Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|