Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2017
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 53,39g | Prot: 99,99g | Hh: 135,95g.
Aamiainen: Omenat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keitetty Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Oliiviöljy, Kanafilee, Findus Wok Classic. Päivällinen: Paistetut Sipulit, Jalopeno, Santa Maria Chunky Salsa, Poppamies BBQ Majoneesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Kirsikkatomaatti, Guacamole Tomaateilla ja Chilillä, Urtekram Mustapapu, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Crusti Croc Tortilla Wraps Wholemeal. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|