Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 59,98g | Prot: 89,41g | Hh: 214,03g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kotimaista Kevyt Ruoka, Snellman Naudan Paistisuikale. Päivällinen: Rypsiöljy, Valio Kippari Ruokakerma, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Tuorepasta (Kypsennetty), Tomaatit, Kurkku. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Flora Margariini 60%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Cheddar-juusto, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Chiquita Banaani, Maitokahvi. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Zumba - 45 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|