Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 79,81g | Hh: 153,14g.
Aamiainen: Nutrimed Protein Shake - Chocolate. Lounas: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Päivällinen: YoCrunch YoCrunch with Twix, Bacon, Golden Corral White Gravy, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Välipalat/Muut: Fisher Chopped Pecans, Nestle White Chocolate Chips. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|