|
Kalorit muutettu eilen 1330 kcal mutta täytyy mennä tilanteen mukaan eli 1330-1400 kcal tavoite. 1,6 - 3,6 kiloa jäljellä: Nämä viimeiset kai ne vaikeimmat saada irti vai onko vain myytti 🤔?
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 39,71g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Pellavansiemenet, Oatly Ikaffe Kauramaito, Mustaherukka, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Peruna. Lounas: Rainbow Maapähkinä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Apetit Megamix Kasvissekoitus, Rypsiöljy, Bataatti, Verso Härkis Punajuuripihvi, Planti Kaurakerma. Päivällinen: Peruna, Banaanit, Maapähkinävoi, GoGreen Luomu Kikherneet, Pinaatti, Porkkanat, Paprika (Punainen), Parsakaali, Kukkakaali, Peruna. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|