Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 101,49g | Prot: 127,15g | Hh: 101,92g.
Aamiainen: Kaffe, Kokt Ägg, Admiral Klassisk Svensk Kaviar. Lounas: HK Aito Nakki. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Dadlar, Valio Kevyt Maito, Pirkka Pehmeä Taateli, Eriks Chili Bearnaise, HK Viljaporsaan Maustamaton Ulkofilee. lisää...
|
|
3887 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|