Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 21,54g | Prot: 60,66g | Hh: 127,76g.
Aamiainen: Subway 6" Black Forest Ham, Subway Pepperjack Cheese, Simply Bar Protein Bar, South Beach Diet High Protein Cereal Bar - Cranberry Almond. Lounas: Subway Baked Chips, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|