Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2017
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 153,97g | Prot: 115,01g | Hh: 44,21g.
Aamiainen: Kaffe, Stekt Ägg, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Lounas: Rödlök, Tomater, Görans Kebabkastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött. Päivällinen: Deli Corner Wokki-Vihannekset, Specialités Francaises Diots De Savoie. Välipalat/Muut: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Södergården Vadelmakeitto, Dulano Mild Salami, Pirkka Vanha Gouda, Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|