Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2017
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 191,97g | Prot: 134,10g | Hh: 34,68g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Stekt Ägg. Lounas: Deli Corner Wokki-Vihannekset, Specialités Francaises Diots De Savoie. Päivällinen: Saarioinen Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Pistaasipähkinät, Pirkka Vanha Gouda. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|