|
tänään painokontrolli terveyskeskuksessa. 400g pudonnut paino. harmillisen vähän....edelliseen punnituksesta on 1,5 kk.
sain ohjeita ruokailuun, niissä ei ollut mitään uutta. paitsi herkkupäivä jaetaan koko viikolle eli saan joka pv syödä vähän herkkuja, esim,3-4 irtoarkkia, hiukan jäätelöä, 2 prk alkoholitonta olutta, tietysti vaan yhtä sorttia kerrallaan. tämä siksi ettei tulisi hillitöntä mässäystä yhdelle päivälle,
seuraava painokontrolli on 4.12, sitä ennen täytyy pitää viikko ruokapäiväkitjaa. ja näyttää se hoitajalle.
saas nähdä miten muorin käy. nyt on aikaa n.2 kk parantaa näitä juttuja
|
130,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|