Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2017
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 125,92g | Prot: 100,26g | Hh: 13,83g.
Aamiainen: Kaffe, Kokt Ägg. Lounas: Felix Caesar Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Kartanon Juusteri Urho Grillimakkara. Päivällinen: Valio Salaneuvos, Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, HK Aito Nakki. Välipalat/Muut: K-Menu Ohuen Ohut Keittokinkku, K-Menu Kermajuustoviipaleet. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|