Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2017
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 82,30g | Hh: 185,10g.
Aamiainen: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Cinnamon & Spice. Lounas: Designer Whey Chocolate Protein Shake. Päivällinen: Pizza with Meat, Medi Whey Protein Shake, Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Great Value Original Potato Chips, Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|