|
Tuli eilen käytyä inbody kehonkoostus mittauksessa. Sen mukaan painoa pitäisi pudottaa vielä noin 2,5 kg. Rasvaprosentti oli reilu 17, tuon jos saisi johonkin 12-13. Mittauksen tulos oli kuitenkin hyvällä suunnalla ja kroppa on kohtuullisen hyvin tasapainossa.
onkos täällä väki käynyt kyseisessä mittauksessa?
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 105,41g | Prot: 192,57g | Hh: 213,86g.
Aamiainen: Kylmäsavulohi, Margariini, Valio Oltermanni, Sämpylä. Lounas: Valio Mansikka-Banaanikeitto, Valio Pehmeä Rahka, Naturdiet Smoothie Raspberry & Pomegranate. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Mummon Aidot Poimutetut Ranskanperunat, Pekoni (Paistettu Pannulla), Felix American Dressing, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vaasan Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Kylmäsavulohi, Vaasan Ruispalat, Mass Recovery, Mass Ibcaa, Mass Eaa. lisää...
|
|
3500 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Mä kävin kanssa äskettäin. Sulla hieno tulos 👍, mulla ei rasvaprosentti (vielä) ollut ihan viitearvoissa. Tykkäsin kyllä, antoi hyvin suuntaa missä mennään ja hyvä mieli kun esim viskeraalit ok jne.
14 loka 17 jäseneltä: Pottu72
|
Olen siellä satunnaisesti käynyt se on ihan mielenkiintoinen. Sen mukaan on kyllä mukavalla mallilla. Antaa se paremman tuloksen kuin bmi.
Se mikä tärkeintä niin sisäelimissä oleva rasva oli alhainen.
14 loka 17 jäseneltä: p.eräreikä
|
Olen joskus käynyt (löytyisköhän ne vanhat rapsat vielä 😬), nyt maanantaina ajattelin mennä, kun paikallisella kuntosalilla tarjous.
14 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
Itse pidän sitä mittausta hyvänä, saa kattavan tiedon kropan tilanteesta. Itsellä tuo tavoite paino, mikä on 80kg on aika työn takana, koska rasvamassaa oli vähemmän kuin luulin. Kyllä tässä tietenkin vielä on läskiä sulateltavaksi.
15 loka 17 jäseneltä: p.eräreikä
|
vasta kävin. herättävä kokemus.
17 loka 17 jäseneltä: afroditearzenik
|
kävin keväällä, kaikki arvot oli ihan keskellä keskiarvoja joten kaikki hyvin :) Eli sen mukaan en voi syyttä "painavia luita" kun seuraavan kerran taas lihon...
18 loka 17 jäseneltä: nagikata
|
luut on aika pieni osa painosta.
18 loka 17 jäseneltä: p.eräreikä
|
niin on, mutta luiden painoon on aina ollut kiva vedota kun on ollut ylipainoa :D Mittaustulosteen mukaan mun luumassa = 2,76 mitä se sitten tarkoittaakin. Sen kohdalla ei ole mainittu viitealuetta.
19 loka 17 jäseneltä: nagikata
|
itellä luupaino on vähän yli 4kiloa. Joo monesti kuulee ihmisten perustelevan ylipainoansa suurilla luilla.
19 loka 17 jäseneltä: p.eräreikä
|
ahaaa ne oli kiloja, ois pitänyt tajuta :) Mä sain pelkän tulosteen kouraan ja sen tulkitseminen on jäänyt mulle itselleni.
19 loka 17 jäseneltä: nagikata
|
juuri aamulla kävin ja läskiä vähemmän mitä kuvittelin. Herättävin oli kehonikä +14v 😢 Luumassa 3.0kg. Huolestuttavaa oli nesteenpuutos kehossa. 🤔
19 loka 17 jäseneltä: pa.likka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - p.eräreikä
|