Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2017
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 51,44g | Hh: 143,47g.
Aamiainen: Груши, Lindt Горький Шоколад 85%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Чай. Lounas: Кофе, Восторг Крем Творожный со Вкусом "Ванильное Мороженое", Сметана, Борщ. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер, Жареный Рис с Креветками. Välipalat/Muut: Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Кофе, Ламбер Сыр Ламбер, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|