|
jaaaaa eikun vaan jumissa 😈 jotenkin ajattelin että tänään aamulla on edes hiuka rasahtanut alaspäin niin p**^**n marjat. Jotain muutoksia kai tässä on pakko tehdä.. kai sit koetan syödä _hiukan_ enemmän. Josko ottais tavoitteeksi vaikka 1400kcal.. ärsyttää kun aika loppuu välitavoitteen saavuttamiseksi, ja sit on loma 5pv, jolloin aion todellakin relata, hotelliaamiaiset ym.. No menipä syteen tai saveen, jollakin aikataululla tää onnistuu !!!! Ihan uhalla vaikka jos ei muuten.
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 69,16g | Hh: 107,42g.
Aamiainen: Meira Maapähkinä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Porkkanat, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Päivällinen: IKEA Lihapullat. Välipalat/Muut: Rusinat, Cashewpähkinät, Saksanpähkinä (Englantilainen), Crowmoor Dry Apple Cider, Eldorado Edam 16%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Meira Maapähkinä. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Relaaminen voi tehdä hyvää, nautit lomasta ja sitten uusin voimin ruotuun 👍🏻
19 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
lomaan on vielä onneksi aikaa hetki. 15.11 lähtö, mutta jos tätä tahtia laskee voi nappi puristaa shortseissa 😂
19 loka 17 jäseneltä: TIPUttelija
|
😅 nojuu... mutta laihis ja aikataulut on huono yhdistelmä - sen ainakin itse olen huomannut. Mulla piti olla vuosi eli reilusti aikaa tiputtaa toiset 20 kg... no vieläkin noi muutamat kilot tuossa työn alla, vuosi tuli täyteen heinäkuussa 😏😄 pääasia että suunta oikea ja tavoite kirkkaana mielessä. 🤗👍🏻
19 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TIPUttelija
|