Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 47,70g | Prot: 151,80g | Hh: 155,80g.
Aamiainen: Salt , Quaker Quick Oats (3-5 Min), Beatrice 2% Milk, Egg (Whole), Allmax Nutrition All Whey Gold, Banana, Liberte Plain Greek Yogurt 2%, Selection Extra Creamy Peanut Butter. Lounas: Sweet Potato. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Turmeric (Ground), Great Value Cut Broccoli, Salmon Fish Oil, Black Pepper, Quality Ginger Garlic Paste. Välipalat/Muut: Allmax Nutrition All Whey Gold, Great Value Creamy Peanut Butter. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - <-Rishi->
|