|
Oon niin hemmetin kyllästynyt tähän ees taas sahaamiseen, yhtään uutta "tähän mennessä alinta" lukemaa ei tunnu tulevan... ja orjallisesti merkkaan joka suupalan... nostin syömiäni kcal jopa ylöspäin selättääkseni junnaamisen. Ja lauantaina/sunnuntaina vielä biletystä luvassa, tuskin tekee eetvarttia vaa'an lukemille 🙄🙄🙄 oi luojani, anna mulle taas uskoa ja joku kiva lukema huomen aamulla vaakaan 😬😬😬
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 116,96g | Hh: 87,73g.
Aamiainen: Pirkka Edam 16%, Maitokahvi, Salliselta Maapähkinä, Valio Arki Rae, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Banaanit, Pikakaurapuuro. Lounas: Vaasan Minihiilari Kaura, Valio Arki Raejuusto, Kanafilee, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty), Pakasteporkkanat, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Valio Arki Juusto, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Salliselta Maapähkinä, Valio Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Pirkka Edam 16%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari Kaura, Pirkka Proteiinipatukka Suklaa. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
kävely 5.9km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Huomaan itsekin, miten on tahti hidastunut painon putoamisessa, mitä lähemmäs normaalipainoa etenen. Oikeasti olisin normaali-BMI:n puolella vasta noin 5 kg päästä, mutta katsotaan pyrinkö sinne - kunhan saavutan tämän nykyisen tavoitteen ensin.
24 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
mulla olis ihannepainoon vielä matkaa 15kg:a... Se nyt ei ole edes tavoitteena tässä vaiheessa.. nyt olis tavoite päästä tuonne 68kg.. niin lähellä mutta kuitenkin niin kaukana...
24 loka 17 jäseneltä: TIPUttelija
|
Ai 15kg vielä? 😳 Paljonko sulla olikaan pituutta?
24 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
162 pituus. Aika tappi olen 😂
24 loka 17 jäseneltä: TIPUttelija
|
Mä oon 165 😄 Jotain 68kg taitaa olla normaali-BMIn yläraja.
24 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
mulle antoi just inBodyssa ihannepainoksi 56kg:a. Olin pitkään 53-56. Nyt jos pääsisi joskus 60 olis se aika saavutus. Tyytyväinen aion olla itseeni 68na ja ylpeä itsestäni 65na. Katotaan sit uusia suuntia jos noi lukemat joskus on taulussa...
24 loka 17 jäseneltä: TIPUttelija
|
Huh, mä jos pääsen alle 70, olen enemmän kuin tyytyväinen. 😍
Koska olen jo nyt ihan hitsin tyytyväinen 😂
24 loka 17 jäseneltä: J0hQ
|
Tulkitsinko oikein (kännykän näytöltä): 2.2 kg/1kk..? Eihän se ole huono pudotus ollenkaan? Katso pitemmän aikavälin muutosta, älä vertaa edelliseen päivään (paitsi silloin kun paino laskee)😂
24 loka 17 jäseneltä: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TIPUttelija
|