Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
2848 kcal
|
Rasva: 107,88g | Prot: 267,55g | Hh: 195,32g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, ehrmann. Lounas: X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli, X-Tra Raejuusto, Valio Ruokakerma Kolme Juustoa, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Bonbon Rotan Rykäisyt, Novelle Sinkki + E, Maltodextrine (PPS), self omn. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jumppakuikelo
|