|
vähä takapakkia, mutta oon tyytyväinen siihen kuinka vähän. tästä taas uuteen viikkoon 😜
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2017:
|
1030 kcal
|
Rasva: 31,15g | Prot: 48,91g | Hh: 137,21g.
Aamiainen: Saarioinen Eväs Muna-Kinkku Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Juvenes Tofu-Kasvisbolognese. Päivällinen: Rainbow Ohut Kalkkunaleike, Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|